认识一下“蝴蝶拍”

　　“蝴蝶拍”是经过专家认真研究、探索出来的，是心理治疗方法中的一种稳定化技术。蝴蝶拍顾名思义，就是像蝴蝶一样拍扇着翅膀，又好像我们在拥抱自己，安慰自己，可以促进我们心理和躯体的恢复，进入一种稳定的状态。从生理学的角度讲，这个练习是对身体进行双侧刺激，促进信息加工，激活副交感神经，从而使我们情绪稳定，获得安全感，以达到内心愉悦平静。

　　一起来做“蝴蝶拍”

　　二年级是小学生培养自信心的关键期，但是这个阶段的小朋友情绪容易不稳定容易冲动，且自控力不强。在此阶段，孩子逐步适应了小学生活，学习习惯、学习态度逐渐定型，行为习惯也开始产生。我们要对其不良形为进行及时纠正，培养学习兴趣。更要多鼓励肯定孩子，随时注意孩子心态的变化。为了更好地帮助小朋友们稳定情绪，让自己感觉更好，二年级组利用夕会课开展了“一起来做蝴蝶拍”的活动，小朋友们双臂在胸前交叉，右手在左侧、左手在右侧，轻抱自己对侧的肩膀，双手轮流轻拍自己的臂膀，左一下、右一下，就好像孩提时期母亲安慰孩子一样，轻而缓慢。

　　“我”的感受

　　在这个过程中我们只需顺其自然地感受自己。当情绪处于消极状态时，告诉自己“我现在只关注积极的体验，消极的体验以后再来处理，现在我是安全的”。如果消极体验被赶走了，或情绪逐渐稳定后，可以继续“蝴蝶拍”的动作，并回忆愉快的体验，为自己增强积极的感受。如果消极体验未被赶走，则停止做“蝴蝶拍”，可以起身关注周围环境的具体物品，比如房间摆放了哪些物品、分别是什么颜色等，体验脚踏实地的感觉，让自己回到此时此地，做深慢的呼吸，体验当下的安全。通过这次活动，小朋友们受益良多，有的说：在做“蝴蝶拍”的时候很放松，不好的情绪都被赶走了。有的说：感觉自己很放松，很开心。还有的说：回家后会和爸爸妈妈一起做下“蝴蝶拍”，一起分享快乐!

　　(撰稿：徐敏  摄影：各班主任  审核：仲琴)